第六章 基础训练 下（1 / 2）

“今日训练计划：俯卧撑，两组，每组六十个。7k7k001.com仰卧起坐：三组，每组八十个，雪地跑：十里。射靶练习，半个时辰，形体练习，半个时辰。从今日开始。”张辅开始布置任务。

“敢问张校尉，俯卧撑是什么？”王四良缓过气来，又涎着脸笑问。

“俯卧撑就是让你练好腰部力量，腰练好了，下次等你婆娘来的时候，你可就逞威风了。叫她晚上丢盔弃甲，早上起不来床，这才是男人的本事！”张辅没好气地说道。

“王四良哪里有腰啊，你看他，软得像根面条。“薛大个子损了他一下。

张辅没理睬他们，迳直走到空阔的一角，伏下身去，做了一个标准的俯卧撑。

“呦，这不就是搞地板吗？”王四良一脸淫笑。

“我老爹生了十四个，他就是天天练，日日练，多子多孙，靠的就是这家传的本事——俯卧撑！练还是不练，自己看着办。”张辅说。

“哦，真的吗？以前没看你练过啊。这个看上去也不难，咱还没娃呢，得多练练！”薛大个子总算从昨天闯的大祸中回过神来，觉得张辅是真的没想过要报复他。

他长手长脚，脸色黑红黑红的，估计是长太快了，衣甲有些短，手腕和脚脖子都露出一截在外边。

“多子多孙”这四个字对薛大个子吸引力不是一般的大，他赶紧跟着张辅趴在地上做了起来。

“不对，屁股抬得太高了。”张辅纠正了他的姿式。

李祖保嘲讽他：“大个子，可怜哇，卵丨蛋闲了多久了？你不但没娃，女人都没一个，找谁生去？”

薛大个子头也不抬，继续训练：“矮子哥，咱找个婆娘还不容易？去草原抢个大屁股的鞑子婆娘，明年就生一窝！”

李祖保二十七八，个头很矮，他婆娘并没跟来戍边，在关内老家照看公婆。

李祖保在他屁股上用力拍了一巴掌。

薛大个子轻轻松松便做了一组六十个，张辅在边上高声报着数。

“生一窝？你属兔子的？”李祖保继续嘲讽。

“我来我来。”王四良抢着要做。“增加腰部力量”这句话的含义，他这个已婚男人最懂。

“很好，你做，高小平点数。”

第二组不到五十个的时候，王四良就死狗一样趴在地上不肯起来，“我，我不行了，我这腰可能用多了。”

张辅斩丁截铁地拒绝了他的要求，“不行，今天的要求很宽松了，才一百八十个，必须做完！”

王四良没办法，只好一个一个地努力做着，汗水一滴一滴落在了地上。

”老王，你行不行啊？“李祖保在旁边一个劲地嘲讽他。

”王哥，你的腰哦，怕是用多了，晚上地图画多了吧？哈哈哈。“这是薛大个子。

王四良恼羞成怒，一个翻身就想爬起来轰走这群讨厌的苍蝇，不过他们已经被张辅押着一组一组做俯卧撑去了。